Жорстка дієта для швидкого схуднення — ефективні дієти на 3, 7 днів (на тиждень)

Жорсткі дієти користуються популярністю у жінок, які прагнуть мати ідеальну форму, адже вони дозволяють скинути за 1 день до 0,5-1 кг.

Лікарі стверджують, що ці дієти можуть завдати організму великої шкоди. Жорсткі дієти наносять величезний стрес організму. Меню практично будь-якої дієти незбалансовано за складом вітамінів і мінералів, тому організм недоотримує багато необхідні речовини. Це призводить до погіршення роботи всього організму. Тому перед тим, як скористатися жорсткими дієтами, все ж потрібно звернутися за консультацією до лікаря.

Жорсткими дієтами варто скористатися у випадку, коли потрібно схуднути терміново до якої-небудь дати. Вона не принесе великої шкоди, якщо користуватися їй 2-3 дня. За цей час можна скинути 2-3 кг.

Є більш безпечний, і навіть, на думку лікарів, корисний варіант жорсткої дієти — розвантажувальний день.

Найпопулярніші жорсткі дієти

1. Жорстка низкоуглеводная дієта

Це сувора дієта значно знижує калорійність раціону. Але, все ж, з жорстких дієт, ця — найлегша.

Меню:
Сніданок — 30 г сиру, 1 грейпфрут, невеликий шматок чорного хліба, несолодкий чай або каву.
Обід — квасоля, 200 г нежирного сиру, невеликий шматок чорного хліба, несолодкий чай або каву.
Вечеря — 100 г риби або нежирного м’яса з овочами, несолодкий чай.

Під час дієти потрібно випивати не менше 2 літрів води в день. Не можна вживати алкоголь, фрукти та фруктові соки. З фруктів в меню дієти входить тільки грейпфрут.

2. Жорстка дієта моделей

За допомогою цієї дієти за 3 дня ви втратите 3-5 зайвих кілограмів. Дієта ефективна, але дуже складна, так як в ній немає вечері. Між прийомами їжі повинно проходити 3:00.

Меню:
Сніданок — 1 яйце некруто.
Обід — 175 г знежиреного сиру, несолодкий чай.
Полудень — 175 г знежиреного сиру, несолодкий чай.
В їжу не можна додавати цукор і сіль.

3. Жокейська жорстка дієта

Ця дієта може стати в нагоді тим, кому потрібно терміново схуднути.

Меню:
1 день — печений курча ділиться на 3 прийоми.
2 день — 300 г телятини ділиться на 3 прийоми.
3 день — 3-5 чашок натуральної кави.
Щоб посилити ефективність дієти, бажано поєднувати її з масажем і походом в сауну.

4. Жорстка білково-вуглеводна дієта

1 день — 1 варену картоплю, 100 мл кефіру, 5 разів на день.
2 день — 100 г м’яса, 100 мл кефіру, 5 разів на день.
3 день — 1 яблуко, 100 мл кефіру, 5 разів на день.
4 день — 100 г сиру, 100 мл кефіру, 5 разів на день.
5 день — 100 г кураги, 100 мл кефіру 5 разів на день.
6 день — 100 г сметани, 100 мл кефіру, 5 разів на день.
7 день — 500 мл кефіру 3 рази на день.

Якщо ви вирішили скористатися жорсткими дієтами, не захоплюйтеся, пам’ятайте, що все добре в міру. Також зверніть увагу на те, що у жорстких дієт є багато протипоказань. Це серцеві захворювання, виразка шлунка і навіть звичайна простуда.