Проносні народні засоби: трави, продукти, рецепти

Запор – це порушення спорожнення кишечника, яке виникає із-за неправильного харчування, стресів, перекусів «на бігу».

Ліки, що допомагають впоратися з запором, не завжди ефективні. Постійне вживання таблеток від запору завдає шкоди печінки і шлунку.

Народні засоби безпечні для організму. До того ж, продукти і трави з проносним ефектом доступні, на відміну від ліків.

Загрузка...

Продукти з проносним дією

Продукти проносного дії корисно мати в холодильнику. Адже запор може стати несподіванкою і зіпсувати настрій. Проносні продукти містять нерозчинну клітковину. Вона виводить переварену їжу природним шляхом, усуваючи запор.

Висівки

Висівки стимулюють кишечник і змушують його працювати. У 100 гр. висівок міститься 43 гр. клітковини.

  • Висівки в чистому вигляді залийте окропом і настоюйте 30-40 хвилин.
  • Злийте воду і додайте висівки в кашу (гречану, вівсяну, рисову), салат або суп.

Гарбуз і пшоно

Гарбуз – низькокалорійний продукт, що містить клітковину (2 гр. у 100 гр. продукту). Гарбуз можна запекти, згасити або відварити.

Спробуйте приготувати кашу і додати в неї відварну гарбуз. Пшоняна каша з гарбузом – корисне проносний засіб. У пшоні міститься 9 г харчових волокон (на 100 гр. продукту). Пшоняна каша легко і смачно допоможе впоратися з запором.

Чорнослив

У 100 гр. чорносливу міститься 8,9 гр. клітковини. Досить з’їдати 3-5 ягід в день і робота ШКТ прийде в норму. Щоб «терміново» запобігти запор, з’їжте 10-20 ягід і запийте кисляком. Кількість ягід залежить від віку: дітям давайте не більше 10 штук.

Вівсяна каша

Каша цілісних вівсяних пластівців містить 11 грамів нерозчинної клітковини (на 100 г продукту). Завдяки такій кількості харчових волокон, вівсяна каша м’яко очищає кишечник.

Ріпчаста цибуля

Цибуля багата нерозчинними харчовими волокнами (1,7 гр. на 100 гр. продукту). Допомагає шлунку засвоювати і перетравлювати їжу. При запорі цибулю корисний в будь-якому вигляді (сирому, смаженому, пареному і т. д.).

Буряк

Володіє такими ж проносними властивостями, що і ріпчасту цибулю. У 100 гр. буряка міститься 2,7 гр. клітковини. Буряк корисна в будь-якому вигляді – сирому, тушкованому, вареному.

Спробуйте зробити смачний і корисний сік з буряка. Пити його можна 2-4 рази на день. При стійкому запорі зробіть клізму з відваром буряка.

Соки з овочів з м’якоттю

Це смачні і корисні проносні продукти для кишечника. Соки можна комбінувати. Буряковий сік поєднується з морквяним соком і селерою. Пийте по склянці 2-4 рази на день.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Кедрова настоянка - користь, шкода, рецепт, застосування

Яблука, мандарини та персики

Кількість клітковини в 100 гр. фрукта:

  • яблука – 2,4 гр;
  • мандарини – 1,8 гр;
  • персики – 2 гр. (на 85% складаються з води).

Завдяки харчовим волокнам, фрукти стимулюють роботу кишечника. Соки з фруктів з м’якоттю допоможуть «розбудити» кишечник і змусять його працювати.

Проносні продукти, що допомагають при запорах, незамінні для людей, яким протипоказаний прийом ліків, а також для дітей.

Трави з проносним дією

Містять харчові волокна і біологічно-активні компоненти. Антраглікозиди і ефірні олії знижують запалення слизової ШЛУНКОВО-кишкового тракту, розріджують калові маси і виводять їх, очищаючи кишечник і усуваючи спазми.

Кора крушини

Містить неактивні антраглікозиди (8%). Тому проносний ефект настає через 8 годин після прийому відвару. Не підходить для частого застосування, так як викликає звикання.

  • Залийте 20 грамів кори 250 мл окропу.
  • Дайте відвару 25 хвилин настоятися і охолонути.
  • Випийте перед сном 125 мл відвару.

Жостір

За проносного ефекту і змістом глікозидів не відрізняється від кори крушини. Має антибактеріальну дію, так як містить 3% аскорбінової кислоти.

  • Насипте столову ложку плодів у літрову банку.
  • Залийте 250 мл окропу.
  • Наполягайте відвар дві години, потім пропустіть через марлю.

Одна столова ложка відвару жостеру допоможе впоратися з запором. Вживайте 3 рази в день.

Корінь ревеню

Містить таноглікозіди (8,7%) і антраглікозиди (4,5%). Перші мають в’яжучі властивості і допомагають від проносу. Другі, навпаки, відповідають за «пробудження» кишечника і допомагають впоратися з запором. Для боротьби з закрепом заварюйте корінь ревеню.

  • Дві столові ложки подрібненого кореня залийте 500 мл окропу.
  • Настоюйте протягом години.
  • Пийте по 250 мл відвару два рази в день.

Не має протипоказань для вагітних жінок.

Льнянка

Містить активні глікозиди, тому проносна дія наступає протягом перших двох годин після застосування. «Атлас лікарських рослин СРСР» Цицина підтверджує, що трава допомагає впоратися з гострою формою запору. Має сильну жовчогінну дію. Застосування протипоказане вагітним жінкам. При хворобах печінки, нирок і жовчного міхура, застосовуйте за рекомендацією лікаря.

  • Чайну ложку насіння льону залийте склянкою окропу. Настоюйте 12 годин в гуртку-термосі.
  • Випийте весь настій перед сном разом з насінням.

Не можна використовувати для тривалого застосування.

Проносні трави, збори проносних трав і препарати, що містять трави проносної дії, рекомендується застосовувати після консультації з лікарем.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Сервіровка столу на Новий 2019 рік: фото, варіанти прикраси

Збір проносних трав:

  • Корінь солодки (порошок). Розмішайте одну чайну ложку порошку в теплій кип’яченій воді і випийте.
  • Збір з кори крушини, солодки, фенхелю і анісу. Приготуйте відвар. Пийте 60 мл відвару два рази в день.
  • Збір з солодки, кори крушини, жостеру і фенхелю. Приготуйте відвар і пийте по 250 мл. у день.
  • Збір з перцевої м’яти, ромашки, кори крушини, анісу і фенхелю. Приготуйте відвар. Випивайте 125 мл відвару два рази в день.

Проносні рецепти для дітей

Проносні засоби для дітей повинні надавати м’яку дію, щоб не зіпсувати дитячу мікрофлору кишечника. Народне проносне для дітей безпечніше проносних ліків, які можуть викликати ускладнення і алергію.

Відвар з насіння льону

Немовлятам можна зробити мікроклізму з відваром лляного насіння. Це народне проносний засіб швидкої дії. Необхідно акуратно ставити клізму, не травмуючи дитину. Відвар або чай з насіння льону можна давати дітям з трьох років.

Потрібно:

  • 3 грама лляних насіння;
  • 100 мл. окропу.

Спосіб приготування:

  • Заливаємо насіння окропом.
  • Наполягаємо, помішуючи, 15 хвилин.
  • Проціджуємо через марлю або сито.
  • Даємо дитині 2 мл відвару з несолодким компотом або водою.

Кропова вода

Чинить м’яку проносну дію. Запобігає запор, зменшує коліки.

Потрібно:

  • 15 грамів насіння кропу пахучого;
  • 300 мл окропу.

Спосіб приготування:

  • Залийте насіння окропом.
  • Залиште на 20 хвилин.
  • Процідіть через марлю.
  • Давайте дитині протягом дня по 20 мл. кропової води.

Компот із чорносливу

Натуральне проносний засіб. Рекомендовано для дітей з 6 місяців. Для дітей з 3 років це народне проносний засіб можна вживати в чистому вигляді, але не більше 5 ягід чорносливу в день.

Потрібно:

  • 250 грамів чорносливу (можна додати 50 грамів кураги, родзинок, сушених яблук);
  • 1 літр кип’ятку;
  • 60 грамів цукру.

Спосіб приготування:

  • Помитий чорнослив залийте окропом.
  • Наполягайте ягоди 3-5 хвилин.
  • Додайте цукор, перемішайте.
  • Після закипання варіть ще 15 хвилин (ягоди мають розм’якнути). Періодично помішуйте.
  • Охолоджений компот пропустіть через марлю і дайте дитині. Для дитини 6 місяців рекомендується давати не більше 250 мл соку або компоту в день.

Проносні рецепти для дорослих

Фізична активність, правильне харчування і профілактика «збоїв» у роботі кишечника – засоби для боротьби з закрепом. Але якщо проблема застала вас зненацька, використовуйте народні проносні засоби.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Як почистити диван в домашніх умовах від бруду і запаху

Салат «Мітелка»

Чистить кишечник, «вимітаючи» токсини і шкідливі речовини. Салат готується без солі і спецій. Заправкою для салату виступає лимонний сік.

Потрібно:

  • 1 буряк середніх розмірів;
  • 2 невеликі моркви;
  • 0,5 вилка капусти середніх розмірів;
  • 1 зелене яблуко;
  • 3 ст. ложки лимонного соку;
  • кріп або петрушка за смаком.

Спосіб приготування:

  • Сирі овочі натріть на крупній тертці. Капусту нашаткуйте. Яблуко наріжте дрібними кубиками.
  • Перемішайте і заправте салат лимонним соком.
  • Додайте дрібно порубаний кріп або петрушку – за смаком.

Сухий горох

«Порушуючи» товсту кишку, покращує роботу кишечника.

Буде потрібно 200 грамів сушеного гороху.

Спосіб приготування:

  • Розтовчіть горох в порошок.
  • Приймайте по 1 чайній ложці на добу протягом 5-7 днів.

Розсіл

Народне проносний засіб, стимулюючи стінки товстої кишки, активізує роботу кишечника. Головне, щоб розсіл був у чистому вигляді без добавок і приправ.

Вам буде потрібно 1 літр чистого огіркового розсолу.

Спосіб застосування:

  • Пийте по склянці розсолу (250 мл) 4 рази на день.
  • Розсіл можна пити, закушуючи свіжим, або малосоленым огірком.

Сухофрукти

Приготуйте пюре з сухофруктів. Таке проносний засіб, приготований в домашніх умовах, – десерт, який сподобається шлунку.

Потрібно:

  • 500 грамів кураги;
  • 500 грамів чорносливу;
  • 200 грамів ізюму;
  • 200 грамів інжиру;
  • 300 грамів фініків;
  • 5 ст. ложок меду.

Спосіб приготування:

  • Всі інгредієнти (крім меду) розмочіть у воді. Пропустіть через м’ясорубку до отримання однорідної маси.
  • Змішайте з медом.
  • Отримане пюре зберігайте в холодильнику. Його можна мазати на хліб, додавати в кашу замість масла, є з сирниками і млинцями.

Рицина

Це народне проносний засіб швидкої дії. Рекомендується використовувати тільки в екстрених випадках.

Вам будуть потрібні 1-3 столові ложки касторової олії.

Спосіб застосування:

  • Прийміть внутрішньо після їди або перекусу.
  • Запийте склянкою кип’яченої води.

Кефір

Склянка кефіру, випитий за 2 години до сну, нормалізує роботу кишечника.

Спосіб застосування:

Перед сном випийте 1 склянку кефіру. Напій можна злегка підігріти.

Такі народні проносні засоби, як салат «Мітелка», горох і сухофрукти підійдуть для літніх людей. Допоможуть впоратися з запором, не порушуючи мікрофлору кишечника.

Рицина, кефір і розсіл – швидкі народні проносні. Вживання у великій кількості викликає дисбаланс в роботі кишечника. Дотримуйтесь рекомендації по застосуванню.

Пам’ятайте, що викликають запор неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Стежте за здоров’ям, робіть зарядку і частіше гуляйте на свіжому повітрі.