Скільки повинна спати дитина в 3 місяці вдень і вночі

Сон необхідний для формування дитячого організму. Тривалість денного і нічного відпочинку залежить від віку немовляти. Щоб тримісячний малюк міцно спав, існує ряд хитрощів.

Загрузка...

Здоровий сон — основа розвитку малюка

Коли в житті молодих батьків з’являється малюк, все навколо наповнюється ніжністю і турботою. Люблячі тато і мама прагнуть подарувати своїй дитині самі добрі почуття і емоції. Але дорослі іноді забувають, що найкращий подарунок для їх чада — спокійний і здоровий сон.

Перші півроку життя саме уві сні відбувається розвиток дитячого організму: запускаються перші процеси формування пам’яті, уваги і мови, вдосконалюється робота травлення і внутрішніх органів і навіть зароджується індивідуальність.

З перших хвилин життя дитина вчиться вловлювати запахи, чути звуки, бачити світло. Під час швидкої фази сну мозок дитини обробляє всю отриману інформацію. Щодня малюки отримують неймовірний обсяг знань, тому сплять вони частіше поверхневим сном.

Режим відпочинку і неспання

Під час сну виробляються гормони, що відповідають за ріст немовляти, а також формується нервова система. Кожен батько помічав, що якщо малюк не висипається, він часто плаче, вередує і вимагає постійної уваги. А хронічне недосипання, з часом накопичуючись, виливається в періодичні істерики. Для повноцінного відпочинку всіх членів сім’ї важливо з народження привчати дитину до режиму дня.

Іноді новонароджені плутають день з ніччю. Якщо батьки вчасно зреагує і допоможуть малюку засинати в належний час, то вже до трьох місяців розпорядок дня нормалізується.

Ґрунтуючись на індивідуальних особливостях дитини, можна скласти розпорядок дня тримісячної дитини:

Час Вид діяльності
8:00 Підйом, зняття підгузника, повітряні ванни, зарядка.
8:30 Годівля і ранковий відпочинок.
9:30 Масаж, повітряні ванни, ігри з батьками.
10:30 Годування, вихід на прогулянку на предобеденный сон.
12:30 Повітряні ванни, масаж, ігри з брязкальцями.
13:30 Годування, післяобідній відпочинок разом з мамою.
15:30 Зарядка, ігри, повітряні ванни.
16:30 Годівля і сон на свіжому повітрі.
18:00 Масаж, ігри з батьками.
19:00 Водні та гігієнічні процедури (купання, умивання).
19:30 Підготовка до сну, прослуховування казок та колискових пісень.
20:00 Годівля і нічний сон.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Паління при грудному вигодовуванні: наслідки для малюка

Режим дня, представлений вище, приблизний, оскільки кожен малюк індивідуальний. Тривалість сну і неспання дітей розрізняється, тому при складанні розпорядку варто орієнтуватися на особливості дитини.

Дотримуючись режим, батьки допоможуть немовляті налаштувати біологічний годинник, уникнути можливих недосипання і перенапруг.

При захворюваннях, захворюваннях або зростанні зубів слід підлаштувати розпорядок дня під малюка. Не варто забувати, що хвора дитина потребує більше уваги, турботи і міцного відновлювального сну.

Особливості денного і нічного сну дитини в 3 місяці

Педіатрами розроблена узагальнена таблиця тривалості сну. Норма тримісячної дитини — 15 годин на добу, з яких 10 годин припадає на нічний час. До цього віку малюк може спати безпробудно вночі до 5 годин, а безперервно спати до півтора годин.

Вдень немовлята сплять близько 5 годин. Протягом дня дитині чекають два довгих двогодинних і три півгодинних сну. Педіатри рекомендують під час денного відпочинку виводити малюка на прогулянку в колясці. Якщо після повернення додому ніжки і ручки дитини холодні — треба одягатися тепліше, якщо спинка і головка мокрі — використовувати менше одягу. Час перебування на вулиці взимку — 4 години в день.

Іноді прогулянки дитини переносять на балкон або в кімнату з відкритою кватиркою. При нежиті дитині прочищають носик і виводять на прогулянку. Вважається, що на свіжому повітрі імунітет справляється із захворюваннями швидше.

Влітку рекомендується використовувати якомога менше одягу або зовсім роздягнути малюка, але при цьому уникати попадання прямих сонячних променів. Час перебування на вулиці в літній час не обмежена.

Як забезпечити дитині міцний і здоровий сон

Дитина спить міцно і солодко, якщо немає приводу для занепокоєння. Завдання батьків — усунути подразники і налаштувати малюка на тривалий відпочинок.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Бортики в ліжечко для новонароджених своїми руками покроково

Деякі рекомендації для повноцінного відпочинку малюка:

  • Укладати дитини в один і той же час щодня, дотримуючись ритуал укладання (наприклад: викупалися, поїли, лягли спати).
  • Голоси близьких людей заспокійливо діють на немовля, тому перед сном батьки читають добрі казки або співають колискові.
  • Щоб не викликати дискомфорт ніжної шкіри малюка, постільна білизна гладять і акуратно заправляють.
  • Для сну вибирають піжаму з натуральної і приємною на дотик тканини.
  • Перед сном змінюють підгузник, переодягають і годують немовля.
  • Купання в теплій ванні заспокоює, тому до дитину купають щодня.
  • Перед сном ретельно провітрюють кімнату. Рекомендована для грудничка температура — 21 градус при вологості більше 50%.
  • Приглушене світло і розмови пошепки створять спокійну атмосферу.
  • Необхідно уважно спостерігати за самопочуттям дитини. Під час хвороби немовляті потрібна мамина турбота, тепло і дотику. В цьому випадку для спокою дитини і мами педіатри рекомендують спільний відпочинок.

    Причини збоїв

    У тримісячному віці формування кишечника підходить до кінця і немовляти перестають мучити коліки і газоутворення. При правильному підході до формування біологічних годин до цього моменту малюк вже слід режиму дня. Але раптом батьки помічають збій у належному режимі. Призвести до таких проблем можуть наступні причини:

  • Погане самопочуття. Температура, проблеми з травленням, запори або діарея, ріжуться зуби, нездужання. Завдання батьків — вчасно розпізнати і усунути причину неспокійної поведінки дитини. У разі серйозних симптомів слід терміново звернутися до лікаря.
  • Кліматичний дискомфорт. Немовлята дуже чутливі до зовнішніх факторів. Щоб діти міцно і спокійно спали вночі, педіатри рекомендують підтримувати в приміщенні температуру 19-21°С і вологість 40-70%. Перед сном необхідно провітрити дитячу кімнату.
  • Емоційний стан. Надлишок яскравих емоцій, отриманих протягом дня, не дає малюкові швидко і міцно заснути. Іноді дитина, відчуваючи напружену обстановку в родині, вередує і неспокійно поводиться.
  • ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:  Алергія у немовляти: як виглядає, фото, симптоми і лікування

    Діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, як правило, виробляють постійний режим дня набагато пізніше искусственников. Це пов’язано з потребою малюків у тактильному спілкуванні з мамою. Але після відлучення від грудей дитина з часом починає засинати самостійно і бачити солодкі сни всю ніч.

    Як легко укласти малюка спати, підкаже невелике відео.

    Психологи рекомендують приймати активну участь в житті малюка. Адже головне завдання батьків — виростити здорового і унікального дитини.